Контакты:

Партнеры:

Основные фигуры спортивного хип-хопа

"Основной шаг на месте и с продвижением". Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вытянуты впереди, колени прямые. На счёт "раз" при сгибании коленей, одна нога поднимается наверх, руки выходят в сторону подъёма ноги; на счёт "и" при опускании ноги колени выпрямляются, руки в исходное положение. Можно двигаться вперёд или в стороны. Счёт "раз и два и" (Продвижение происходит при опускании ноги).

"Синкопированный поворот". Исходное положение ног - стопы вместе, колени прямые, руки опущены. В трёх прыжках поворачиваемся вправо или влево на 180%. Счёт - "раз и два". На счёт "два" ноги выводим на ширину плеч, колени немного сгибаем, руки в стороны.

"Раскладушка" - трюк. Исходное положение ног - стопы вместе, колени прямые, руки опущены. Опускаемся вниз на счёт "раз", упираясь одной рукой в пол, затем выбрасываем на счёт "два" обе ноги в сторону, как "ножницы", на внутреннюю часть стопы, свободная рука вытягивается наверх. Далее на счёт "три", собираемся как на счёт "раз" и на "четыре" исходное положение. Движение делается в разные стороны.

"Выбивалка". Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опущены, колени прямые. На счёт "раз" при сгибании коленей одна нога, поднимаясь наверх, двигается навстречу противоположной руке, корпус немного наклоняется в сторону опорной ноги, другая рука выводится в сторону. На счёт "и" возврат в исходную позицию. На счёт "2 и" всё повторяем с другой ноги.

"Пружинящий перескок". Исходное положение ног - стопы вместе, колени прямые, руки опущены. На счёт "раз" одна нога выходит в сторону, прямая, опорная нога сгибается, корпус поворачивается на 90 градусов в сторону опорной ноги, обе руки поднимаются наверх. На счёт "и" возврат в исходную позицию. На счёт "2 и" всё повторяем с другой ноги. Всё движение выполняется в прыжках.

"Зебра". Исходное положение ног - стопы вместе, колени прямые, руки опущены. На счёт "раз" одна нога поднимается вперёд, прямая, корпус поворачивается на 45 градусов в сторону поднятой ноги, руки двигаются произвольно. На счёт "и" сгибаем поднятую ногу, колено наверх, стопа рядом с коленкой опорной ноги. На "два" выпрямляем ногу уже назад. На "и", меняя ноги, сгибаем поднятую ногу, колено наверх, стопа рядом с коленкой опорной ноги. На счёт "3" назад выпрямляется уже другая нога. На "и" сгибаем поднятую ногу, колено наверх, стопа рядом с коленкой опорной ноги. На счёт "четыре", поворачиваясь на 180 градусов, принимаем исходное положение. Тоже самое в обратную сторону. На счёт "и" опорная нога всегда сгибается. Всё движение выполняется в прыжках на каждом счёте.

Источник: www.festival.1september.ru