Контакты:

Партнеры:

Противопоказания к занятиям

К сожалению, хип-хопом можно заниматься не всем. Как и у любого другого танца, у него существует несколько противопоказаний. Так как хип-хоп танцуется до упада (в прямом смысле этого слова), от занятий придется отказаться несчастливым обладателям проблем с коленными суставами. Ведь многие движения танца — различные падения, перевороты на полу, прыжки могут сыграть с вашими проблемными коленками злую шутку.

Если же желание танцевать хип-хоп настолько сильное, что мочи нет, просто не делайте никаких движений на коленях, а при малейших болевых ощущениях прекратите на время интенсивные танцевальные занятия и посвятите несколько дней упражнениям на суставы из йоги, тай-чи или пилатеса. Из-за многочисленных наклонов, скручиваний, поворотов и прогибов могут напомнить о себе забытые старые боли в позвоночнике или, даже, появиться новые. В этом случае тоже можно не отказываться от хип-хопа насовсем, но лучшо хотя бы на некоторое время сосредоточиться на упражнениях, компенсирующих негативный эффект танцевальных занятий.

С первого же занятия вы полюбите хип-хоп. Ведь этот танец — не только фитнес нагрузка, но и оригинальная психотерапия. Ведь именно в хип-хопе мы открываемся на все сто. Возможно, не все будет получаться сразу, и видным брейк-дансером вы станете не скоро, но вот «верха» («топ-данс») вы освоите быстро и без проблем. Главное — верить в себя. Удачи!

Источник: www.feelgood.com.ua