Контакты:

Партнеры:

Стрип-дэнс: учимся стриптизу

Несмотря на то, что в интернете множество статей посвящено тому, как научиться танцевать стриптиз в домашних условиях, многие женщины, если и хотят, то не могут себя заставить, а если и заставили, то, попробовав и увидев себя в зеркале, отказались от этой затеи навсегда. А зря!

Дело в том, что сейчас настоящий бум на обучение стриптизу. В каждом фитнес-клубе преподают стрип-дэнс, стрип-пластику или стрип-аэробику. Если Вы выберете правильного инструктора, стриптиз прочно войдёт в Вашу жизнь, а Вы – полюбите своё отражение в зеркале!


Что дает обучение стрип-дэнсу в клубе

Психологическая помощь

Занятия стрип-дэнсом – это своеобразная телесная терапия (один из видов психотерапии). Танцуя, вы освобождаете тело и разум, раскрепощаете сознание, учитесь говорить на языке тела, становитесь более сексуальной и уверенной в себе!

В моей группе занимается девушка, которая через несколько недель занятий решилась порвать многолетнюю связь с женатым мужчиной, и… буквально сразу же она встретила человека, который очень ее полюбил. У моей подруги после занятий наладилась сексуальная жизнь. А в моем гардеробе – всё больше ярких и смелых вещей!

Красиво двигаться

Танец делает своё дело - Вы становитесь более пластичной, более женственной, более грациозной. На вас обращают внимание мужчины!

Другая девушка из моей группы несколько месяцев назад была очень скованная телесно. Однако прошло время, и она не только стала более гибкой и сексуальной, но и нашла любимого человека (причем он познакомился с ней сам!).

Подправить фигуру

Любой вид стриптиза дает хорошую нагрузку на тело – и аэробную, и силовую.

«Силовую? Да ладно!» - скажете Вы. Не верите? Тогда попробуйте присесть с совершенно прямой спиной, погладив при этом свои бедра до колен, а затем медленно выпрямиться. Меееедленно!

Посмотрите на стриптизершу: у нее плоский живот, гордая осанка, плавные движения и… сексуальность! Всё это будет и у Вас, если будете заниматься регулярно.

Толчок к саморазвитию

Нигде и никогда вы не будете так регулярно заниматься, как в фитнес-клубе! Кроме того, такие движения, которые даются там, вам просто не придут в голову!

Где обучают стриптизу

Есть 2 типа клубов, в которых можно обучиться стриптизу: это танцевальные студии и фитнес-клубы.

Танцевальные студии научат Вас исполнять стриптиз от и до. Как правило, там есть и пилон (шест для стриптиза), и стулья, и другое оборудование. Обучают именно стриптизу – то есть красивому раздеванию под музыку.

К сожалению, таких клубов очень мало, а профессионалов там работает еще меньше. Поэтому в этой статье мы поговорим об обучении в фитнес-клубах.

Фитнес-клубы предлагают 2 вида стрипа: это стрип-дэнс (или стрип-пластика) и стрип-аэробика.

Стрип-дэнс, или стрип-пластика

Этот вид фитнеса ориентирован на танец, танцевальные, пластические движения. Соответственно, основная задача – научить женщину красиво двигаться, красиво танцевать. В стрип-дэнсе скорость выполнения движений и нагрузка на мышцы не так уж и важны, поэтому, если Вы в принципе довольны своей фигурой и хотите просто научиться красиво двигаться, научиться танцевать стриптиз для любимого человека – стрип-дэнс для Вас!

Если же проблемы с фигурой для Вас на первом плане, и Вы сомневаетесь в том, что когда-нибудь сможете продемонстрировать танец любимому, обратите внимание на другой вид стрипа…

Стрип-аэробика, или аэробика-стриптиз, а также кардиостриптиз

Термин, введенный Кармен Электрой. Фишка в том, что Вы, танцуя, занимаетесь физическими упражнениями, либо упражнения даются в танцевальной форме.

Движения – всё те же, стриптизные, только подобраны они с учетом получения равномерной нагрузки. На пластику тут, как правило, отводится минимум времени. В стрип-аэробике больше всевозможных прыжков, поворотов, падений и вставаний – делается всё, чтобы Вы вышли из зала усталая и мокрая, как мышь.

Минус - научиться красиво танцевать на стрип-аэробике или кардиостриптизе вряд ли получится.


Минусы занятий стрип-пластикой

Раздеваться научат лишь в теории

Это же фитнес-клуб, а не студия танца!

Хотите танцевать перед любимым - тренируйтесь дома дополнительно

Большое количество народа в группе отрицательно сказывается на правильности выполнения движений

Выбирайте группу с небольшим количеством народа

Плохо подобранный инструктор может навсегда отбить у Вас желание танцевать

Про выбор инструктора – см. ниже.


Как проходит занятие стрип-дэнсом

Занятие стрип-дэнсом или стрип-аэробикой обязательно проходят под музыку.

Вначале – разминка, в которую включены упражнения для шеи, рук, ног, спины. Разминка обычно стандартна.

Затем в нее включаются основные стриптизные движения: волна, движения плечами, диафрагмой, восьмерка бедрами, проходка и так далее.

После этого наступает основная часть занятия – отработка танца.

Завершающая часть – конечно же, упражнения на растяжку.

Некоторые инструктора добавляют к занятию «изюминку»: например, добавляют элементы психотерапии, завершают занятие расслаблением.


В чем ходить на занятия стрип-дэнсом и стрип-аэробикой?

В танцевальной студии Вас, возможно, попросят взять с собой туфли на высоком каблуке и одежду, которую легко снять – топ, юбку.

Однако в фитнес-клубах требования другие: заниматься там надо в удобной спортивной одежде и обуви, не мешающей стопе свободно двигаться.

Верхняя одежда – это, как правило, спортивный топ в сочетании с брюками или лосинами с короткой юбкой. Обратите внимание, что ноги должны быть закрыты, потому что некоторые движения отрабатываются на полу – пощадите свои коленки!

Обувь – ни в коем случае не кроссовки. Лучше всего – специальные тапочки для танцев или чешки, кое-где требуют туфли на высоких каблуках. В крайнем случае можно танцевать в носках.


Как выбрать подходящего инструктора для занятий стрип-дэнсом

Всё познается в сравнении. Возможно, Вам придется посетить не одно занятие, прежде чем Вы найдете хорошего инструктора.

Используйте возможность пробного урока, если она есть, либо купите разовое занятие.

Во время занятия оцените следующие вещи:

Внешность и пластика самого инструктора

Инструктор должен Вам нравиться – это очень важно.

Так как стриптиз и секс – вещи довольно близкие, инструктор обязан быть сексуальным! Иначе занятие стрип-дэнсом превратится в банальную аэробику.

Контроль за группой

Хороший инструктор всегда добивается правильного выполнения движений. Неверное выполнение замечает. Он не допустит висящего живота и сутулой спины (это где ж Вы видели сутулых стриптизёрш?).

Точная проработка всех движений

Внимание к мелочам выдает хорошего преподавателя. В стриптизе мелочи немаловажны. Куда деть вторую руку? Как ставить ногу? В какую сторону двигаться? Четкость исполнения придает стриптизу красоту и завораживает зрителя.

Инструктор должен доходчиво объяснить, что, когда, зачем и куда.

Интересные занятия

Вам должно нравиться то, что Вы делаете. А иначе – зачем?

Источник: www.sympaty.net